Régime de pastèque

La pastèque est une gâterie saisonnière préférée, une baie qui a non seulement un goût incroyable et frais, mais contient également un magasin entier de substances et de minéraux utiles si nécessaires au corps pour un fonctionnement normal. Lorsque la journée de jeûne sur la pastèque ne suffit pas pour une perte de poids plus efficace, il vaut la peine d'essayer un régime similaire.

Un régime de pastèque est un programme unique de perte de poids qui permet non seulement d'ajuster votre silhouette, mais il est également génial de nettoyer les intestins du métabolisme nocif sans nuire au corps. Si l'été est en avance et que vous devez vous débarrasser de quelques kilogrammes, essayez cette méthode.

Le principe de fonctionnement du régime

Le régime de pastèque est l'un des programmes de perte de poids les plus efficaces, savoureux et peu coûteux. Tout le monde sait à quel point la pulpe mûre et juteuse sature et se rafraîchit. Cette technique appartient à la catégorie du mono, il n'est donc pas souvent nécessaire de calculer le contenu calorique quotidien. Une fois déterminé votre norme quotidienne et y adhérer à l'avenir, vous pouvez obtenir d'excellents résultats.

100 grammes du produit ne contient que 35 à 40 kcal. Dans le même temps, 90% de la masse totale de la pulpe est riche en eau en substances et minéraux utiles. Le produit dans de rares cas provoque des réactions allergiques, est facilement absorbée et affichée. Le corps passe progressivement à un régime amélioré de transformation des aliments, le métabolisme accélère, le processus de combustion des graisses commence. De plus, l'énergie est tirée précisément des cellules graisseuses, ce qui assure une perte de poids rapide.

Il existe deux options de régime:

• Dur. Au fil du temps, une seule pastèque et une eau sont utilisées.
• Léger. Cela implique l'inclusion de petits déjeuners à faible teneur en calories, du déjeuner, des dîners et des collations dans le régime alimentaire, qui est notre baie saisonnière.

En conséquence, en seulement une semaine, vous pouvez perdre de trois à 5 à 10 kilogrammes d'excès de poids. Super, n'est-ce pas?

Avantages de la pastèque pour la perte de poids

Parmi les nombreux produits utilisés pour la perte de poids, la pastèque peut être facilement mise en premier dans le classement. Un tel avantage incroyable n'est probablement plus dans aucun autre fruit ou légume. Avantages d'un régime de pastèque:

• Accessibilité. En été, vous pouvez acheter une baie juteuse à chaque étape. Dans le même temps, le coût de 1 kilogramme est d'environ 20 roubles. Ayant décidé de perdre du poids de cette manière, vous ne souffrerez de problèmes financiers.
• Belle douceur, fraîcheur et excellente saturation - vous pouvez oublier le sentiment de faim. Les perturbations avec un tel régime alimentaire sont complètement exclues.
• Perte de poids progressive. C'est un avantage très important. Personne ne veut avoir une peau flasque après avoir perdu du poids. Sur un régime de pastèque, vous écorchez rapidement, mais en douceur, en même temps, en même temps, dans le complexe, nettoyant les intestins des toxines et des toxines, en préservant votre peau en parfait état.
• Efficacité. Il existe des programmes alimentaires qui, dans certains cas, peuvent ne donner aucun résultat. Dans ce cas, une personne est assurée de perdre du poids, quelles que soient les caractéristiques individuelles et même le mode de vie.
• Accélération du métabolisme. La composition des baies contient de l'acide folique, qui accélère le métabolisme au niveau souhaité.
• Amélioration de la motilité intestinale et de la normalisation du tractus gastro-intestinal. La pastèque est parfaite pour la prévention de la constipation et les problèmes de selles, ce qui, pendant la perte de poids, est très pertinent.

Défauts

Peu importe à quel point les avantages ont un régime sur une pastèque, il y a aussi des carences dans le système:

• La plupart des options de programmes alimentaires basées sur l'utilisation des baies saisonnières sont un mono-Diet qui s'accompagne le plus souvent de faiblesse, d'étourdissements, de diminution des performances et des maux de tête.
• Décite de certaines substances bénéfiques. La pastèque est un véritable entrepôt de vitamines, minéraux, oligo-éléments. Cependant, il ne contient pas toutes les substances nécessaires, c'est pourquoi leur carence se produit, ce qui affecte négativement l'état général du corps. Il est nécessaire de prendre en outre des complexes de vitamines.
• La protéine vient une maigre quantité, ce qui entraîne une épuisement de la masse musculaire. Cela conduit à une détérioration des résultats sportifs.
• Contenu faible en calories. Oui, c'est vraiment un moins, car après un régime contenant un petit nombre de calories, il est nécessaire de sortir attentivement, aussi compétente que possible. Sinon, il est susceptible de revenir en arrière les kilogrammes jetés.

Comment choisir une pastèque

Pour obtenir les résultats souhaités, sélectionnez la bonne baie. Une bonne pastèque a certaines caractéristiques:

• Une queue complètement sèche.
• La peau est dense, sans défauts ni bosses.
• La surface n'a pas de taches, seulement un motif naturel.
• Lors de la puise, un son sonore avec une vibration légère est entendu.
• Lorsqu'il est comprimé, il se fissure légèrement.
• La présence d'un tache en terre jaune d'un côté.

Regardez attentivement ce que vous achetez. Peu de plaisir.

Options de régime de pastèque moins 10 kg par semaine

Il existe un nombre incroyable d'options pour les programmes alimentaires de pastèque, le plus populaire et le plus productif parmi lequel:

• Option 1 - Il est censé utiliser des baies en toute quantité et à tout moment de la journée.
• Option 2 - La norme quotidienne est calculée dans le rapport: 1 kg de produit représente 10 kilogrammes de masse. Lors du calcul, non seulement la pulpe est prise en compte, mais aussi les croûtes. Nous divisons la quantité résultante en parties et l'utilisons à des intervalles égaux, par exemple, après 2-3 heures.
• Option 3 - Dans ce cas, la norme est calculée de la même manière que ci-dessus, mais un petit morceau de pain de la farine de seigle est ajouté au repas.

Il convient de noter que le temps de perdre du poids sur un régime de pastèque doit également observer le régime de consommation d'alcool et boire quotidiennement jusqu'à deux litres d'eau.

Quitter le régime

Depuis tout autre programme, par exemple, le régime alimentaire de Malysheva, il doit également en être très prudent. Le plus souvent, la durée de la sortie est autant de jours que pour tout le processus de perte de poids. Nous suivons plusieurs règles:

• Peu à peu, nous conduisons des produits riches en glucides complexes, protéines et graisses: légumes, fruits, céréales, pain à grains entiers, produits laitiers, viande, poisson, graines, huile végétale crue.
• Chaque soir, nous mangeons plusieurs morceaux de baies juteuses pour le dîner - jusqu'à deux kilogrammes. Au fil du temps, réduisez les volumes. Il est conseillé aux nutritionnistes d'arrêter de manger une pastèque pour le dîner d'ici la fin de la saison.
• Nous renvoyons l'activité physique à la vie quotidienne: les cours du gymnase, la course, la marche, le yoga, le Pilates, la danse. Ne vous appuyez pas immédiatement sur une formation intense. Nous commençons par une petite charge et l'augmenons progressivement à la perte de poids standard.
• En tant que desserts, vous pouvez peu à peu de yaourts, salades en fruits avec vinaigrette, cocktails énergétiques à base de bananes, de fromage cottage, de guimauves, etc.

Aimez-vous les pastèques et aimez-vous les manger pendant la saison? Essayez ce régime. Même si vous n'avez pas besoin de décrocher le poids, vous nettoyez donc votre corps à partir de toxines, exécutez le métabolisme, comme si vous étiez mis à jour tous les systèmes d'organes. Un excellent résultat est garanti. Essayez de voir pour cela personnellement.